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Lina羽佳厨娘在《卿卿日常》、《田耕纪》以及热播中的《四海重明》里饰演讨喜角色昌隆，每到一步戏总能成为众角色的显眼包，有他的地方就不失幽默与风趣，而身为演员，他也同样长期在减肥的路上，以下7点，便是昌隆经验总结下的健康瘦身方法，让他4天就掉了5公斤。
减脂重点1：主食选慢碳
碳水一定要吃，将米饭、麵食替换成慢碳，也就是低碳食物，因为低碳食物会需要较长的时间来分解和吸收，比较能够有效控制升糖指数，食物的部分建议像是地瓜、玉米、南瓜，还有全麦麵包、燕麦…等等都可以吃，它们也能够提供较长的饱腹感。
减脂重点2：摄入大量蔬菜
海带、萝蔔、青菜、金针菇、香菇…每天準备自己喜欢的蔬菜，水煮配上低脂或无脂的拌饭酱，搅拌一起增添滋味。
减脂重点3：摄入优质蛋白质
每天也记得吃鸡胸肉、鸡蛋，喜欢吃牛肉、虾、鲑鱼、鲔鱼等鱼肉也很适合，只要达到身体所需蛋白质摄取即可。
减脂重点4：吃巧不吃少
三餐进食，但要谨记不能吃撑，也不能挨饿，吃饭的时候可能会因为饱腹感没那么快出现，而导致过量，这时可以站起来感受一下，有饱足感，或是八分饱的感觉就可以暂停进食了。
减脂重点5：保证休息品质
不要让自己轻易感到疲惫，早上起来可以先做空腹有氧，空腹有氧对减脂来说参与的比例是最大的，有氧前还可以先喝黑咖啡，加速脂肪燃烧，但若是肠胃不好的人则不建议饮用，可依照个人情况调整，有氧运动也包含跑步、爬楼梯，每次20到30分钟，一天2次。
减脂重点6：儘量不吃水果
减脂期间，饮食上也要注意糖份的摄取，高糖水果建议不吃，若是依照极端办法，例如一天一颗苹果，或一天一根黄瓜，这是对减脂没有帮助的，因为并未摄取足够的基础代谢，反而还会导致个人的基础代谢率越来越低，体重反弹也会更加剧烈。
减脂重点7：选无糖饮料、优质脂肪
喜欢喝碳酸饮料的，可以改为喝零卡的气泡水，或者也可以喝牛奶补充蛋白质，低脂与全脂的都可以，另外，减脂期间，脂肪也是相当重要的，等同于身体的润滑剂，每天可以吃一点坚果，摄入优质脂肪。
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